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时间:2009年12月23日 来源:未知 进入论坛 点击数:  我要评论 【收藏

  谁都知道母乳喂养好,可奶水不够却让大人、宝贝都跟着着急。小家伙没饭吃,嘬着乳头不放,让妈咪痛得眼泪直流;妈咪们是越急越上火,喝了不少猪蹄汤、鲫鱼汤,奶水还是稀稀拉拉的。对此,专家建议无论是什么原因引起的乳汁不足,新妈咪首先都要对母乳喂养充满信心,即使奶量少也要坚持给宝贝喂奶,妈咪们不要轻易放弃。

  催奶途径一

  产后马上让婴儿吸吮乳头

  很多新妈咪没奶不是真性分泌不足,而是哺喂方法不当。专家指出,妈咪要早下奶,应在产后尽快将婴儿抱到妈咪身边,让婴儿早吸吮乳头。宝贝的吸吮会刺激新妈咪体内的催乳素和催产素分泌,继而增加母乳分泌。吸吮得越早、越勤、吸吮的时间越长,乳汁分泌得越旺盛。最理想的情况是按需哺乳,妈咪和宝贝待在一起,随时观察宝贝的需求,只要宝贝一哭、或有吃奶的意思,就可以把宝贝抱到怀里喂奶。

  建议

  ● 新手妈咪们,一定不要因为刚开始没有乳汁就不让宝贝吸吮奶头,应该让TA多接触乳头,有效吸吮能促进乳管畅通,增加乳汁分泌。由于宝贝的这种吮吸是使出了全身的力气,新妈咪的乳头皮肤又很敏感,可能会很疼,妈咪可不要因为怕疼而不喂宝贝母乳呀。

  ● 宝贝生下来后,妈咪的乳腺会在两三天内开始分泌乳汁,但这时的母乳比较黏稠、略带黄色,分泌量也不是很多,好像无乳。其实,此时的乳汁称为初乳,非常珍贵,其富含抗体,能增强婴儿的抵抗力。

  ● 大约在产后的3~4天,乳腺就开始分泌真正的乳汁,每次哺乳应让宝贝吸空一侧乳房后再吸另一侧乳房,夜间也要坚持哺乳,这样可使母乳分泌增多。

  ● 其实,妈咪的奶水越少,越要增加宝贝吮吸的次数。如果必须添奶粉则一定要先吸吮母乳,再用奶粉补足。宝贝吮吸的力量较大,正好可借助宝贝的嘴巴来按摩乳晕,刺激乳汁分泌。

  催奶途径二

  多吃传统食疗“催乳汤”

  民间常在分娩后的第3~4天开始给产妇喝鲫鱼汤、猪蹄汤之类,这是有一定道理的,但是什么时间喝、喝多少以及喝汤时注意的问题却另有学问。

  推荐:传统催乳汤—猪蹄汤、鲫鱼汤

  猪蹄汤:因含有丰富的蛋白质,这正是产妇所需要的,其制作方法是将5~6个猪蹄、7~8个鸡蛋一同炖煮数个小时,直到猪蹄软嫩即可。但在制作过程中一定不要加咸盐,因为宝贝很可能通过妈咪的乳汁摄入到盐,对肾脏发育有影响。在炖猪蹄时也可根据产妇的口味加入黄豆、花生仁等。

  鲫鱼汤:制作相对简单,将鲫鱼一尾去鳞、去内脏,加水炖至熟透,肉汤同吃即可。鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质,新妈咪容易消化吸收。在熬炖时应撇去汤中浮油,不可过于油腻,以免增加乳汁中的脂肪含量,伤害宝贝尚未发育成熟的消化功能。

  提醒:

  汤中别加盐、撇去汤中浮油、产后三天后将汤当主食。无论是猪蹄汤还是鲫鱼汤,最好是产后三天再喝,原因是新妈咪大多乳腺管还未完全通畅,不要太急着喝催奶的汤,不然在产后前2~3天的涨奶期可能会痛得你直想哭。另外,初生婴儿吃得比较少,如果马上喝催奶汤,反而会导致乳汁分泌不畅。

  不推荐:产后“素食”

  蔬菜中有大量的维生素和纤维素,不仅能防止产后便秘,也利于产妇的营养补充,这是没有错的。但产后的饮食还是要以蛋白质高的汤类为主,特别是长期素食妈咪的乳汁,营养本来就比正常饮食者的少,所以不提倡在哺乳期吃素。

  但也不能从一个极端走到另一个极端,产后大补也可能造成奶水不好。其实哺乳期妈咪不需要特别补充营养,只要不挑食、不偏食,保证营养均衡,就能保障奶水充足。

  月子期间的进食可以采用每天5~6餐,少食多餐的形式,逐步添加含有丰富蛋白质的食物,如牛奶、蛋、鸡、鱼、瘦肉、肉汤及豆制品等。

  特别提醒:

  “催乳汤”中是否加补药?

  需事先征得医生同意。俗话说药食同源,有的人喜欢在催乳汤中加点儿人参、黄芪、枸杞等,认为这样的滋补品既有利于产妇恢复体力,又能帮助下奶。事实上,一般不主张用参芪、当归之类的补品,相对而言,桂圆、栗子、枸杞、山药等更为温和。

  是否需要添加名贵的补药是根据产妇的身体情况而定,比如新妈咪平时就体质差、面色苍白,产后可采用补益气血和增加营养的方法来催乳,可将猪蹄1~2只炖烂吃蹄,并将汤与药液混合同服。

  但药的数量和种类不能过多,同时可多吃一些补血活血、补气健脾的食品,如红糖、阿胶枣等。

  如果平时身体就比较好,产后则没有必要特意吃补药,多活动活动反而比补药更利于产妇身体康复。

  催奶途径三

  喂养技巧+按摩乳房

  正确喂养方法

  有时候宝贝吃不上奶是因为妈咪的喂养姿势不正确,造成宝贝不能充分吸吮乳头,正确的方法是:

  用左手或右手的食指及拇指放在乳晕两旁按压,使乳头突出,用乳头轻触婴儿上唇,待宝贝张大嘴巴时,将乳头及大部分乳晕放入宝贝口中,这样宝贝吸吮时才能对乳晕下的大乳管形成有效挤压,促进乳汁排出。这个过程是母子俩共同学习的,并且一开始还要经过一番磨合,才能达到默契自如,一般7~10天左右小宝贝就会顺利吃到妈咪的奶水了。

  按摩乳房

  经常按摩乳房也会刺激奶水分泌。方法是:

  孕后期平常可经常用干净毛巾擦洗乳头,防止宝贝吃奶时乳头疼痛和干裂。用左手或右手的食指及拇指放在乳晕两旁,先往下压,再向两旁推开,或是以乳头为中心点,采取左右、上下对称的方式按摩,这种方法会使乳头突出,保证乳管通畅、乳汁分泌畅通。如果已经干裂、出血,也不要害怕,应坚持哺乳,同时保持局部清洁,在哺乳后用麻油等植物油涂抹,乳头皮肤很快就能愈合,并适应哺乳。

  催奶途径四

  心不急、不气馁,家人多理解

  ● 即便奶水不好,产妇们也不要着急,不要气馁,而应坚持下去。因为,保持心情舒畅,对于成功母乳喂养至关重要。焦虑反而会使乳汁流不出来。所以,还是不要有太大的压力,相信自己会有足够的乳汁哺育你的宝贝。

  ● 同时,家里人也不要给产妇太大的压力,不要在产妇身边唠叨奶水好坏的问题,而应宽慰产妇,让她们放轻松、顺其自然。

  ● 特别是要保证产妇有足够的睡眠和休息,最好是与宝贝同步休息,爸爸应该主动分担家务,防止妈咪疲劳。

  民间常用的催乳小食谱

  1 将章鱼150克洗净,切成鱼片;将猪蹄一只切成6~8块,与章鱼片一起放入锅中。加水淹没,用旺火炖至熟透,肉汤同吃,服5~7次可见明显效果。

  2 将鲫鱼一尾去鳞、去内脏,猪蹄一只切成6~8块,一起放入锅中,加水炖至熟透,肉汤同吃。

  3 取鲶鱼净肉,鸡蛋两只煮熟剥壳。将鱼、蛋放入清水中同煮至鱼熟透,吃鱼肉、鸡蛋、喝汤,服3~5次见效。

  4 将鲜虾3两洗净去壳,猪蹄一只切成6~8块,放入沙锅内用清水旺火炖熟,加入黄酒,肉汤同吃,服5~7次见效。注意:皮肤过敏者忌用此方。

  5 取花生仁100克煮汤喝,每日1~2次,连服3~5日可见效。

  6 取猪蹄两只,加花生仁、黄豆各50克,清炖熟烂后食用。

  7 取鸡爪10对,花生米100克。鸡爪剪去爪尖,洗净下锅,加水、黄酒、姜片。煮半小时后,放入花生米、精盐,用文火焖煮2个小时,淋入鸡油即可食用。

(作者:本站整理
      
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