如何通过饮食来养出好的起色？
　　选择高热量，富含脂肪、维生素的食物，如牛奶、牛肉、鱼类、豆类、水果等，并经常吃些核桃、大枣、桂圆等干果，可以很好地缓解疲劳，而麦类、小米、玉米等则能预防神经衰弱，其植物纤维可促进大脑微循环畅通。
　　如何通过锻炼来养出好的起色？
　　熬夜时如果感到精力不济，可以就地做些简单活动，如原地慢步走、打太极拳、揉捏太阳穴，或做些弯腰、踢腿、转脖子等活动四肢和头颈的体操。

　　如果你想了解更多的关于女性疾病相关的知识，欢迎继续关注芙选健康网或者是拨打“芙选矿物皂”免费热线400-776-1516.了解更多的详细信息。

相关文章推荐：春季宝宝皮肤过敏会有哪些症状？http://www.9dtc.com/zhengzhuang/erke/2014-02-28/19931.html