标题：注意三点远离伪疲劳？

　　注意三点远离伪疲劳？随着亚健康的出现，伴随着最严重的便是伪疲劳，也许很多人都不知道什么叫做伪疲劳，也许每天都在浑浑噩噩中度过，也许每天生活没有动力，无精打采的，这些都是疲劳的象征，那么，如何来缓解呢？下面，给大家分享三点帮你远离伪疲劳？
　　第一点、多吃富含镁食物
　　很多食物中都有镁的存在，因此我们几乎不用担心人体会缺镁，但不缺并不代表不需要补充。因为镁能产生能量，因此在感觉到疲倦的时候，很有可能也是能量的不足所导致，因此在日常生活中多摄取一点镁元素，就可以轻松达到提神的效果。
　　第二点、每天尽量摄入五种蔬果
　　大多数人都食用了过多的脂肪，糖分和盐量，并且没有摄食足够的水果和蔬菜。水果和蔬菜是体内摄取矿物质，维生素，纤维以及人体所需营养物质的最佳来源，它们能帮助人体正常地运作。
　　第三点、适当补充糖分
　　作为最基本的营养成分，糖分和碳水化合物是体能的主要来源。人们所有器官的运行，尤其是大脑，都需要消耗糖分。每天50%~55%的体能补充都要依靠糖分。

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